image
  • 22 April, 2022

Sizlere birçok solunum egzersizi göstermeye çalışıyoruz. Bunlar akciğer hastalıklarında, ameliyat öncesi ve sonrasın da covid öncesinde daha iyi performansa sahip olmak için bazen de sporcuların bile yaptığı ve covid sonrasında da akciğer hasarının daha kolay atlatabilmesi için egzersizlerdir. Özellikle ameliyat olacak olan ya da ameliyat olduktan hemen sonra kullanılacak olan bir cihazdır.

 

Triflo solunum egzersiz cihazı akciğerin elastik ve geriye esneme kapasitesini arttıran çok önemli bir egzersizdir. Doğru şekilde uygulanması önemlidir. Bütün nefesimizi boşalttıktan sonra dışarıya bütün gücümüzle içeriye doğru çekmekle çıkan topları yukarıya mümkün oldukça uzun süre tutmaya çalışacağız bunu beş defa tekrar ettikten sonra ters çevrilir.  Bütün nefesimizi sonuna kadar üfleyerek topları yukarıya doğru kaldırmaya çalışacağız burada üç topu birden yukarı çıkarmak zor olabilir kaldırabileceğiniz kadar topları uzun süre yukarıda tutmaya çalışmak çok önemlidir. Üçüncü topu yukarı çıkarmak zor ama iki topu yukarda tutmak ve mümkün olduğunca bu pozisyonda beklemek çok yararıdır. Bu egzersizleri günde üç defa beş kez  başlayabilirsiniz bunun sınırı yoktur. Ameliyattan sonra her saat başı onar kez yaptırıyoruz ama ilk başlardan günde üç kere ile başlayarak giderek arttırmaya çalışmak akciğer performansınıza iyi gelecektir.